{"id":2153,"date":"2018-03-21T14:20:50","date_gmt":"2018-03-21T13:20:50","guid":{"rendered":"http:\/\/ppkhok.elte.hu\/?p=2153"},"modified":"2018-03-21T14:26:11","modified_gmt":"2018-03-21T13:26:11","slug":"astanga-mint-a-jovo-pszichologusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/?p=2153","title":{"rendered":"Astanga, mint a j\u00f6v\u0151 pszichol\u00f3gusa"},"content":{"rendered":"

\"29366027_1648252445222447_706326213848727552_n\"<\/a><\/p>\n

PersPeKt\u00edva<\/a> \/ Sport<\/a><\/p>\n

Hatha, Bahakti, Kundalini \u00e9s a lista v\u00e9ge\u00e9rhetetlen. Milli\u00f3 \u00e9s egy f\u00e9le j\u00f3ga l\u00e9tezik \u00e9s m\u00e9g fog is keletkezni. De akkor honnan tudjuk, hogy melyik az igazi? Ki volt az, aki eld\u00f6nt\u00f6tte, hogy ez \u201cilyen\u201d az pedig \u201colyan\u201d j\u00f3ga? M\u00e1rpedig J\u00f3ga csak egy van. Viszont az, hogy Te mit kezdesz ezzel a tud\u00e1ssal, na az teszi k\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9 a j\u00f3g\u00e1t.<\/p>\n

\u00c9ppen ez\u00e9rt minden egyes gyakorl\u00e1s olyan, mintha egy szem\u00e9lyis\u00e9grajz lenne. A Te j\u00f3g\u00e1d elmondja r\u00f3lad, hogy ki vagy, honnan j\u00f6tt\u00e9l \u00e9s merre tartasz. A szent \u00edr\u00e1sok szerint minden mozdulatban, minden apr\u00f3 l\u00e9gv\u00e9telben ott szunnyadnak azok a szamszk\u00e1r\u00e1k1<\/sup>, amiket \u00e9leteid sor\u00e1n \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00e9l \u00e9s most cipeled magaddal. Ezek van, hogy j\u00f3, van, hogy rossz \u00fatra terelnek. Csakis Te vagy az, aki v\u00e1ltoztatni tud rajtuk, m\u00e9ghozz\u00e1 a j\u00f3ga adta rejt\u00e9lyes \u00fat seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel.<\/p>\n

Az \u00e9n utam nem is olyan r\u00e9gen kezd\u0151d\u00f6tt \u00e9s m\u00e9gis nagyon sok dolgon v\u00e1ltoztatott a vil\u00e1gban. Azt mondj\u00e1k, a j\u00f3g\u00e1hoz csak az vonz\u00f3dik, aki m\u00e1r valamelyik el\u0151z\u0151 \u00e9let\u00e9ben elk\u00f6telez\u0151d\u00f6tt a nagy mesterek tan\u00edt\u00e1sai ir\u00e1nt s sz\u00edv\u00e9ben fellobbant a j\u00f3ga ir\u00e1nti szenved\u00e9ly. Onnant\u00f3l kezdve ezt a t\u00fczet semmi sem olthatja ki, l\u00e1ngja beragyogja \u00e9let\u00fatjaid teljes sor\u00e1t. Sokszor egy \u00fat nem t\u0171nik m\u00e1snak, csak a v\u00e9letlenek v\u00e9letlenszer\u0171 tal\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1nak. Val\u00f3j\u00e1ban pedig nem is vagy tudat\u00e1ban, hogy ezeknek a tal\u00e1lkoz\u00e1soknak a lehet\u0151s\u00e9gei mindv\u00e9gig benned szunnyadtak.<\/p>\n

\"29387199_1648252475222444_8072405253468717056_o\"<\/a><\/p>\n

Lelkes p\u00e1lyakezd\u0151 edz\u0151k\u00e9nt nyitott szemmel j\u00e1rtam a j\u00f3gatermeket, hogy magamat is folyamatosan k\u00e9pezhessem. Nem kellett messzire mennem ahhoz, hogy tem\u00e9rdeknyi megmagyar\u00e1zatlan k\u00e9rd\u00e9sbe \u00fctk\u00f6zzek. Az egyik ilyen szem\u00e9lyes probl\u00e9m\u00e1m volt, hogy a vil\u00e1g\u00e9rt nem tudtam felfogni, hogy egyszer\u0171en mi \u00e9lvezhet\u0151 van abban, ha valaki nap, mint nap ugyanazokat a gyakorlatokat v\u00e9gzi el ugyanolyan sorrendben ugyanakkor\u2026\u00a0 Ha m\u00e1r van egy kis j\u00e1rtass\u00e1god a j\u00f3ga vil\u00e1g\u00e1ban akkor tudod, hogy t\u00f6bb j\u00f3gat\u00edpus eset\u00e9n egy fix gyakorlatsoron haladtok, amiben rend\u00edthetetlen\u00fcl keresitek az \u00fajabb izgalmakat. Ez egyszer\u0171en annyira nevets\u00e9gesnek t\u0171nt mind edz\u0151i, mind k\u00f6znapi szemmel n\u00e9zve, hogy azt\u00e1n j\u00f3l fak\u00e9pn\u00e9l hagytam a bikram j\u00f3g\u00e1sokat, hogy izzadjanak n\u00e9lk\u00fclem, ha m\u00e1r nem tudnak sz\u00f3rakoztatni. Vannak azok a t\u00edpus\u00fa emberek, akiket ha elh\u00edvsz j\u00f3g\u00e1zni, akkor azt mondj\u00e1k, hogy \u201c\u00e1h \u00e9n nem olyan vagyok, \u00e9n szeretek mozogni\u201d. T\u00f6bb mint val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy \u0151k nem tal\u00e1lt\u00e1k meg azt az utat, ami az \u00f6v\u00e9k. Na, h\u00e1t valahogy \u00e9n is innen indultam, ma pedig a h\u00e9ten hetedj\u00e9re mentem v\u00e9gig ugyanazon a 82 asanan2<\/sup> ugyanolyan sorrendben. Hogy hogyan s\u00fcllyedtem erre a szintre? A v\u00e1lasz igaz\u00e1b\u00f3l annyi, hogy elkezdtem komolyan venni magam, majd \u201cv\u00e9letlen\u00fcl\u201d tal\u00e1lkoztam az Astang\u00e1val. Att\u00f3l a pillanatt\u00f3l kezdve, hogy teljes al\u00e1zattal \u00e1lltam a matracom elej\u00e9re \u00e9s tisztelettel n\u00e9ztem a gurum3 <\/sup>szem\u00e9be egy \u00faj vil\u00e1g bontakozott ki el\u0151ttem. Beleszerettem az Astang\u00e1ba.<\/p>\n

A kilencven perc alatt egyszer sem volt, hogy unatkoztam volna, s\u0151t szinte \u00e1h\u00edtoztam m\u00e1r egy kis sz\u00fcnet\u00e9rt. Iszonyatos teret j\u00e1rtunk be a saj\u00e1t test\u00fcnkben. Val\u00f3j\u00e1ban min\u00e9l kevesebb l\u00e1tszik k\u00edv\u00fclr\u0151l, ann\u00e1l t\u00f6bb t\u00f6rt\u00e9nik odabentr\u0151l. Ez a j\u00f3ga egy egyszer\u0171 triszth\u00e1na m\u00f3dszer. Azaz nem kell semmi m\u00e1ssal foglalkozni, csak h\u00e1rom dologgal: a tekintettel, a l\u00e9gz\u00e9ssel \u00e9s az asanaval. Pofon egyszer\u0171nek t\u0171nik ugye? Azt\u00e1n a kilencven perc letelt\u00e9vel teljesen megsemmis\u00fclve \u00e9s \u00fajj\u00e1sz\u00fcletve ter\u00fclsz el savasanaba4 <\/sup>egyenest a saj\u00e1t izzadts\u00e1godba. A j\u00f3ga a szer\u00e9nyek m\u0171v\u00e9szete, ami k\u00edv\u00fcl valami igaz\u00e1n tiszta k\u00f6nnyeds\u00e9g, bel\u00fcl pedig maga az eg\u00e9sz univerzum. Ha csak annyit l\u00e1tsz, hogy behajlik egy t\u00e9rd, akkor biztos lehetsz benne, hogy bel\u00fclr\u0151l milli\u00f3 ir\u00e1nyba ny\u00falik, fesz\u00fcl, terjed \u00e9s megtart az er\u0151. Amir\u0151l azt hitted, hogy eddig megy, arr\u00f3l kider\u00fcl, hogy k\u00f6zel sem siker\u00fcl. Ha el\u00e9rted gond n\u00e9lk\u00fcl lehajolva a l\u00e1badat, akkor r\u00e1j\u00f6ssz, hogy ez az el\u0151rehajl\u00e1s meg sem k\u00f6zel\u00edti azt, mikor merev rekeszizommal hagyod, hogy a l\u00e9gz\u00e9s ereje h\u00fazza r\u00e1 a mellkasodat a combjaidra. Val\u00f3j\u00e1ban a legnagyobb csod\u00e1k a legegyszer\u0171bb p\u00f3zokban t\u00f6rt\u00e9nnek. Minden m\u00e1s nyakatekert poz\u00edci\u00f3 pedig csak csicsa. Persze, baromi \u00fcgyes vagy ha s\u00edrs\u00e1szan\u00e1b\u00f3l dharun\u00e1szan\u00e1ba5 <\/sup>\u00e9rkezel, de k\u00f6zben k\u00e9rd\u00e9s, hogy mennyire a kamer\u00e1nak j\u00e1tszol, vagy magadban tiszt\u00edtod a n\u00e1dikat6<\/sup>.<\/p>\n

Nemr\u00e9g j\u00f6ttem r\u00e1, hogy a j\u00f3ga milyen hat\u00e9kony pszichol\u00f3gus. Lapozgatva Kino MacGergor \u00e9letm\u0171v\u00e9t egyszer csak szembe tal\u00e1ltam magam Freud j\u00e9ghegymodellj\u00e9vel. A nagymesterek szerint az ember olyan, mint egy hagyma (\u00e9s nem ogre). H\u00e1rom r\u00e9teg alkot minden egyes \u00e9l\u0151l\u00e9nyt. A Manasz fizikai k\u00fcltakar\u00f3k\u00e9nt bor\u00edt be minket. Ak\u00e1r az idegrendszer inform\u00e1ci\u00f3t dolgoz fel, d\u00f6nt, gondolkodik. Az Ahamk\u00e1ra minden olyan, ami az itt \u00e9s mostban az \u00c9n-t jelenti, k\u00f6znapi nyelven sz\u00f3lva Egok\u00e9nt ismerestes. A Csitta pedig a hagyma magja, a mi a tiszta elm\u00e9t jelenti. A j\u00f3g\u00e1ban az Ego sosem kaphat igaz\u00e1n szerepet, a v\u00e9gs\u0151 c\u00e9l az Atman7 <\/sup>megtal\u00e1l\u00e1sa. Ahhoz viszont, hogy el tudj id\u00e1ig jutni, javasolt a szervezetet idegrendszerhez hasonl\u00f3an beh\u00e1l\u00f3z\u00f3 n\u00e1dikat kipucolni. A dolog enn\u00e9l annyival bonyolultabb, hogy n\u00e1dib\u00f3l6 <\/sup>sem egy f\u00e9le van, de egyel\u0151re maradjunk a csoportos megnevez\u00e9sn\u00e9l. \u00c9rdekes m\u00f3don, ezekben a n\u00e1dikban az energia \u00e1raml\u00e1sa n\u00e9ha elakad. Vannak ugyanis bizonyos csom\u00f3k, granthik, amik megg\u00e1tolj\u00e1k az \u00e9leter\u0151 szabad \u00e1raml\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

\"29386708_1648252465222445_8046402894393507840_o\"<\/a><\/p>\n

Nem viszket a tenyer\u00fcnk egy kis Erikson\u00e9rt? H\u00e1t hol is vannak ezek a csom\u00f3k? \u00c9let\u00fcnk sor\u00e1n bizonyos \u00e9letszakaszokban szembe kell n\u00e9zn\u00fcnk bizonyos kr\u00edzisekkel, melyeket, ha siker\u00fcl j\u00f3l megoldanunk, \u00e9leter\u0151ss\u00e9ggel, de ha nem, akkor gyenges\u00e9ggel haladunk tov\u00e1bb. A k\u00e9s\u0151bbiekben ad\u00f3dik m\u00f3d az \u00fajrafeldolgoz\u00e1sra, de ahhoz fejl\u0151dni kell. Vagy mit mondott Loevinger? Az \u00e9letben vannak bizonyos l\u00e9p\u00e9sek, t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sek, melyek \u00e1ltal az \u00c9n es\u00e9lyt kap, hogy mindig fell\u00e9pjen egy k\u00f6vetkez\u0151 fejl\u0151d\u00e9si szintre, m\u00edg el nem \u00e9ri a v\u00e9gs\u0151 kiteljesed\u00e9st. Na \u00e9s az analitikusok? Nem egyszer van, hogy regredi\u00e1lunk egy kor\u00e1bbi f\u00e1zisba, ahol megoldatlan probl\u00e9m\u00e1ink vannak, ha \u00fagy tetszik granthik, amik miatt nem tudunk adapt\u00edvan m\u0171k\u00f6dni a jelenben. Milyen sz\u00e9pen k\u00f6rbe is \u00e9rt\u00fcnk. A j\u00f3ga egy olyan pszichoter\u00e1pia, ami seg\u00edt elvezetni a megfelel\u0151 guru seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a katarzishoz. Addig, am\u00edg az ember nem \u00e9rzi mag\u00e1ban ezt a fajta felszabadul\u00e1st, neh\u00e9z benne hinni. De mindenki j\u00f3 \u00faton j\u00e1r, aki al\u00e1zattal v\u00e9gzi a napi gyakorl\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

\u201cAz Astanga minden egyben: avagy szerintem az astanga egyszer ilyen, egyszer olyan\u2026\u201d \u2013 olvastam oly sokszor Nimila \u00c1gi sor\u00e1t. Most m\u00e1r \u00e9rzem, a szavai jelent\u00e9s\u00e9t. Meg\u00e9rtettem, hogy soha nem ugyanazt csin\u00e1ljuk egyetlen egy gyakorl\u00e1s eset\u00e9n sem. A m\u00f3dszer adott, a c\u00e9l el\u0151ttem van, az eszk\u00f6z viszont mindig m\u00e1s arc\u00e1t mutatja. Egy a neh\u00e9z: merj felkelni miel\u0151tt az els\u0151 napsug\u00e1r \u00e9rinten\u00e9 az arcodat \u00e9s \u00e9ld \u00e1t a Te sorozatod \u00fatj\u00e1t. Sokszor ez nem k\u00f6nny\u0171, de az igazi fejl\u0151d\u00e9snek \u00e1ra van.<\/p>\n

Sokat lehetne \u00edrni mindarr\u00f3l az egy sz\u00e1zal\u00e9k elm\u00e9letr\u0151l, amit a kilencvenkilenc sz\u00e1zal\u00e9k gyakorl\u00e1s mellett tudni lehet, de mint ahogyan az ar\u00e1nyok is mutatj\u00e1k, ezt \u00e1t\u00e9lni kell mindenek el\u0151tt. Nem hiszem, hogy egyf\u00e9le j\u00f3ga mindenkinek t\u00f6k\u00e9letes. Viszont a j\u00f3ga a maga v\u00e1ltozatoss\u00e1g\u00e1val tudom, hogy mindenkinek j\u00f3. A k\u00e9rd\u00e9s, hogy Te melyik v\u00e1ltozatot hozod l\u00e9tre?<\/p>\n

Sz\u00f3jegyz\u00e9k:<\/strong><\/p>\n

1<\/sup> Legr\u00f6gz\u0151d\u00f6tt vagy \u00e9ppen kialakul\u00f3ban lev\u0151 szok\u00e1sok, melyek lehetnek j\u00f3k vagy rosszak.
\n2 <\/sup>J\u00f3gap\u00f3z
\n3<\/sup> J\u00f3g\u00e1t tan\u00edt\u00f3 mester, tan\u00e1r.
\n4<\/sup> M\u00e1s n\u00e9ven hulla p\u00f3zk\u00e9nt is ismert. Relax\u00e1ci\u00f3 alatti lez\u00e1r\u00f3 asana fekv\u00e9sben.
\n5<\/sup> Fej\u00e1ll\u00e1sb\u00f3l h\u00eddba.
\n6<\/sup> Apr\u00f3 csatorn\u00e1k, melyek beh\u00e1l\u00f3zz\u00e1k a testet.
\n7<\/sup> Minden fels\u0151bb er\u0151 \u00e9s hatalom t\u00f6k\u00e9letes csoportosul\u00e1sa egy adott emberi testben. A legbels\u0151bb \u00d6nval\u00f3.<\/p>\n

Irodalomjegyz\u00e9k: <\/strong><\/p>\n

MacgGregor, K. (2016) Astanga j\u00f3ga.<\/em> Budapest: Kossuth Kiad\u00f3.
\nNimila, \u00c1. (2018) Astanga: Minden egyben<\/em> http:\/\/www.urbanjogi.hu\/astanga-minden-egyben\/<\/a><\/p>\n

K\u00e9p forr\u00e1sa:<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 http:\/\/ashtangayoga-therapy.com\/<\/a><\/p>\n

Mihalecz Imola<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

PersPeKt\u00edva \/ Sport Hatha, Bahakti, Kundalini \u00e9s a lista v\u00e9ge\u00e9rhetetlen. Milli\u00f3 \u00e9s egy f\u00e9le j\u00f3ga l\u00e9tezik \u00e9s m\u00e9g fog is keletkezni. De akkor honnan tudjuk, hogy melyik az igazi? Ki volt az, aki eld\u00f6nt\u00f6tte, hogy ez \u201cilyen\u201d az pedig \u201colyan\u201d j\u00f3ga? M\u00e1rpedig J\u00f3ga csak egy van. Viszont az, hogy Te mit kezdesz ezzel a tud\u00e1ssal, … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2148,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ashtanga-yoga.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2153"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2159,"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2153\/revisions\/2159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ppkhok.elte.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}